청소년 VDT증후 이야~~

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안녕! 탑 컴퍼니다:) 스마트폰과 컴퓨터를 구부린 자세로 오랫동안 보던 우리 아이. 어느날부터 눈, 목과 어깨, 그러니까 손목의 심한 통증을 호소하게 되었죠!?

심하면 근육 손상과 디스크까지 이어지는 VDT 증후군! 오가의 매일 이 VDT 증상의 증상과 예방법을 알아보겠습니다.​​

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아직 많은 사람에게 익숙하지 않은 VDT 증후군은 손목 터널 증후군, 거북목 등의 증상을 포함한 증후군입니다.스마트폰이 본인의 컴퓨터 모니터와 같은 영상기기를 오랫동안 사용하여 생기는 증상을 통칭하는 용어입니다.최근에는 어린이와 청소년의 컴퓨터와 스마트폰 사용 시 급증하면서 자녀에게도 VDT증후군이 나타나기 쉽습니다.

자녀가 아래의 증상을 호소하면 병원에서 정확한 진료와 치료를 하여 통증을 완화하는 것이 좋습니다.​

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컴퓨터를 하고 있으면 모니터 쪽으로 목이 쑥 빠져 나가게 되곤 합니다.이때 뼈에 가해지는 압력이 한쪽으로 집중되어 거북이 목처럼 목이 曲が니다. 아내 sound에게는 특별한 증상을 느끼지 않지만, 점점 배에서 어깨까지 굳어지면서 심한 통증을 느끼고 감각이 무뎌지기도 합니다.​​

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손목을 무리하게 사용할 경우 손가락을 움직이는 힘줄이 신경에 의해 눌려 통증이 발생한다.평소에 게임을 오래하거나 자기, 필기를 많이 하는 등 손목을 많이 사용하는 경우에 자신감이 생깁니다.손목이나 손바닥, 이렇게 손가락까지 저려 손의 근력과 감각이 떨어지기도 한다.​​​

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오랫동안 근육을 움직이지 않으면 근육이 경직되어 해당 부위에 지속적인 통증이 있습니다.청소년 또는 유아의 경우는 목에서 어깨로 이어지는 승모근 부분에 근막이 아픈 증후군이 자주 발발한다.​​

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정상적인 목뼈는 C자형 곡선이지만 VDT 증후군으로 인해 목 곡선이 일직선으로 퍼지면 목 디스크를 유발할 수 있습니다.PC 본인의 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이는 행동을 반복하다 보면 목의 곡선이 점점 곧아집니다.목 디스크는 통증뿐만 아니라 머리 합격 어지러움, 어깨 주변에서 만성적인 경직, 무게 등도 유발됩니다.​​

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장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면 깜박거립니다.이 오그라들도록 댑니다.이때 안구를 말려 눈의 피로를 누적시켜 안구건조증이 나타날 수 있습니다.

어린이를 위한 VDT 증후군 예비법과 대처법을 확인하세요.​ 먼저 아이에게 VDT증후군은 1공존할 수 중에서, 스마트 폰이 나쁘지 않고 컴퓨터의 사용, 또는 독서하는 자세 괜찮은 환경을 바꿀 가장 좋은 예 비법이라는 것을 꼭 물어봐파라프입니다.​​

1. 머리를 숙이지 않고 스마트 폰을 눈과 수평이 되도록 들어 사용하기 2. 화면과 눈의 거리는 30cm이상 유지하기 3. 키보드, 마우스 등을 사용할 때 손목이 너무도 꺾이지 않도록 주의해서 4. 쉴 때는 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀고 눈을 감차 자신 먼 곳을 본 5. 스마트 폰은 머리맡에 두지 않는 6. 스마트 폰을 15분간 사용하면 2~3분의 휴식하기 7. 컴퓨터 사용의 경우 50~1가끔 작업 후 최소 10분간 쉴 ​ ​

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의심스러우면 우선 병원에서 정확한 진료를 통해 VDT증후군 진단을 받아야 한다.다른 질병으로 인한 증상을 VDT 증후군으로 착각해서는 안 됩니다.진단을 받은 뒤에는 발생 원인을 밝혀내고 해당 습관을 교정 또는 치료를 받아야 한다.​​

치료를 해도 잘못된 습관으로 인해 재발이 되어 내원하는 경우가 많습니다.

이미 본 예비결정은 VDT 증상 완화에도 도움이 되므로 꼭 숙지할 것을 권장합니다.​​