고혈압 완화, 최적 좋구만

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안녕 #불면증 원인 미원의원이다^

#고혈압은 국민병이라고 불릴 만큼 흔하고 무서운 병입니다. 특별히 눈에 띄거나 불쾌한 증상이 없기 때문에 혈압을 측정할 때까지는 심각성을 모르는 분들이 많습니다.고혈압은 심한 경우가 아니면 생활관행과 식관행 개선으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.그 중에서도 고혈압 완화에 도움이 되는 숙주 요법에 대해 알려 드립니다.​​

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콩나물은 뜨거운 물에 삶은 것이 한가지 판정 하지만 물을 1회 넣어 먹는 것이 더 좋은 노하우입니다. 그 이유는 무엇입니까?

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숙주를 끓는 물에 담가서 데치면 춤이며, 수용성 비타민 B6이 수중에 용출되어 버립니다.​ 물을 붓고 익히게 되면 아삭한 식감은 물론 비타민 B6의 손실을 막을 수 있고 맛과 건강을 전체 살릴 수 있습니다.그 밖에 추가된 #숙주효능에 대해 알아보겠습니다.​​

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↓ 지방 대사에 관련된 비타민이 들어 있어 비만인 사람의 다이어트에 좋습니다.■해독작용이 뛰어나 우울증과 신경과민을 예방합니다.■활성산소를 제거하고 세포노화를 예방하며 피부미용에도 좋고 성인병을 예방합니다.■ 숙주에게는 차가운 성질이 있으므로 열기를 낮춥니다.아스파라긴산이 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.■ 수분이 96%로 구성되어 있으며, 섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 맛있는 음식으로 좋습니다.■조혈작용을 강화하여 빈혈을 예방하고 발육촉진에 도움을 주는 철과 카로틴 성분이 풍부합니다.​​

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또한 콩나물을 사용한 레시피도 풍부하기 때문에 다양하게 활용해서 먹어 보시기 바랍니다.콩나물은 뿌리가 단단하고 가는 뿌리가 없어 손으로 눌러봤을 때 물기가 배일 정도로 수분감이 있는 것이 좋은 숙주.구입시 참고하시기 바랍니다.^^​​

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